Fier: nm Fierul este un oligoelement esențial al hemoglobinei în celulele roșii din sânge și mioglobina musculară. Necesarul de fier, estimat în mod normal la 10 sau 15 mg pe zi, este mult mai mare la femeile însărcinate (20 până la 30 mg) și la copii.
Alimentele cele mai bogate în fier sunt organele și carnea, crustaceele, fructele oleaginoase, gălbenușurile de ou, legumele, anumite legume verzi (spanac, pătrunjel) și pâinea, în timp ce produsele lactate, f...
bonjour,
Trebuie să fii abonat pentru a citi restul acestui articol, link-urile și imaginile sale.
Abonamentul la citirea completă a site-ului este la 1 €uro pe lună, fără niciun angajament.
Dacă aveți deja un abonament curent, vă rugăm să vă conectați folosind formularul de mai jos.
Altfel poți aboneaza-te aici.